Khám Phá Bí Quyết Ăn Uống Lành Mạnh Giúp Giảm Cân Theo Đối Tượng Khác Nhau

Các nhà nghiên cứu cho rằng không có chế độ ăn uống nào phù hợp cho tất cả mọi người; việc ăn uống lành mạnh và giảm cân phụ thuộc vào hormone, gen và tâm lý. Họ chia 75 người tham gia thành ba nhóm: nhóm không bao giờ cảm thấy no, nhóm luôn nghĩ về thực phẩm, và nhóm ăn theo cảm xúc. Nghiên cứu kéo dài 3 tháng do các chuyên gia từ Đại học Oxford và Cambridge thực hiện cho thấy mỗi nhóm có phản ứng khác nhau với chế độ ăn, dẫn đến hiệu quả giảm cân khác nhau.

Kết quả nghiên cứu cho thấy nhóm 1 không sản xuất đủ hormone GLP1, dẫn đến việc não không kiểm soát được cảm giác thèm ăn và no. Các nhà nghiên cứu đã tạo ra chế độ ăn phù hợp cho từng nhóm nhằm giúp họ kiểm soát trọng lượng tốt hơn. Nhóm 1 sẽ ăn thực phẩm giàu protein và tránh thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Nhóm 2 theo chế độ ăn 52, tức ăn tối đa 800 calo trong hai ngày mỗi tuần và tự do ăn trong năm ngày còn lại. Nhóm 3 tham gia các lớp hỗ trợ tinh thần. Các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc quản lý cân nặng phụ thuộc vào hormone, gene và tâm lý, không chỉ vào một chế độ ăn duy nhất.

Chìa khóa duy trì trọng lượng và chế độ ăn uống lành mạnh phụ thuộc vào sức khỏe, tâm lý và cơ thể của mỗi người. (Nguồn: Dailymail)

Source: https://afamily.vn/bat-mi-bi-quyet-an-uong-lanh-manh-giup-giam-can-cho-tung-nhom-nguoi-20141230100714728.chn